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褪黑素的成分及副作用

更新时间:2019-10-09 17:56点击:

褪黑素的成分

褪黑素的成分

褪黑素的作用原理?

你好,由于现在的生活和工作压力,不单单是普通的失眠患者,连明星也十分依赖褪黑素作用,某知名歌手在参加综艺节目时被测出来焦虑程度很高,便自爆经常失眠,一年到头也睡不了几个好觉。为了白天能给观众展示自己充满活力的一面,不得不借助RSHWHO快眠来改善睡眠状况。RSHWHO快眠中成分褪黑素存在于藻类到人等众多的生物中,含量水平随每天的时间变化,其主要用途为延缓衰老,改善睡眠质量的作用,褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡眠阶段短,深睡眠阶段延长,有较强的调整时差的作用。~~~

 

褪黑素的作用原理?——什么是褪黑素

 褪黑素是一种胺类激素,由人体的松果体产生,是人体重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差别很大,通常在白天光线明亮时分泌较少,使人保持清醒,在夜间黑暗时期分泌较多,是白天的5~10倍,可以诱导人体自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟的作用。这种激素的名称如果从英文音译叫做美乐通宁,意译叫做褪黑素。褪黑素是大脑里的松果体分泌的一种神经激素,黑暗会促进它的分泌,然后让你困意来袭,所以有人叫它黑暗荷尔蒙。

 

 

除昼夜外,褪黑素的分泌还受饮食、激烈运动、电磁场的影响。随着年龄的增长,人体褪黑素的分泌量会逐渐减少,因此中老年人更容易出现失眠、多梦、健忘等衰老症状。中老年人适量服用褪黑素,可以加深睡眠,改善机能状态,提高生活质量。虽然对于失眠的人来说,服用有助睡眠,但它只能起到缓解病情的作用,并不能根治失眠。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的,服用褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的,应先调整饮食起居,养成良好的生活习惯。如果患者是由抑郁等疾病造成的失眠,应先治疗疾病。

褪黑素的作用原理?——RSHWHO和褪黑素的作用

 据世界卫生组织广泛研讨,褪黑素作为一种激素,具有冷静催眠和调理睡觉觉醒周期的效果。医辽上普遍认为,随着年龄的添加,中老年人体内褪黑素的排泄量逐步削减,可能导致某些人出现睡觉问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的缺乏,而内源性调理是食辽,是经过RSHWHO快眠计划添加γ-氨基丁酸和睡觉神经修正因子,协助中枢神经系统按捺性递质来到达冷静助眠效果,使大脑天然提升褪黑素排泄,到改进睡觉的效果,是修正睡觉系统的健康路径。

人体内自己产生的“内源性褪黑素”是非常重要的,所以外源性补充褪黑素,暂时缓解失眠可以,长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性,自主分泌退换黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖性。内源性调节是食疗,是通过RSHWHO[快眠]营养增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌,是修复睡眠系统的健康路径。至于外源性地补充,对于盲人、年纪大缺乏褪黑素的人是有帮助的。-

褪黑素的作用原理?——不适用人群

孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压不可轻易用褪黑素,抑郁症、癫痫、自身免疫性疾病(风湿、类风湿、红斑狼疮、肾炎等)患者、抑郁型精神病导致失眠的人群等均不宜服褪黑素。专家给出新的结论:失眠到底是不是病,半数以上的专家认为,只有及少数患者达到疾病上线,而多数失眠只是体内缺乏SRHWHO的物质,不应全部以疾病治疗。

 

了解了褪黑素作用就知道了,外源褪黑素可能会增加动脉粥样硬化和心肌梗死的风险,而一些报道中的对心血管疾病方面有益的实验,尚存在一些争议,因此心血管疾病患者应该避免服用褪黑素。专家指出RSHWHO[快眠]除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。还能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。

 希望我的回答对您有帮助!谢谢

褪黑素的成分与作用

褪黑素的成分与作用

一、褪黑素有助于改善睡眠

据美国疾控中心的统计,大约有7000万美国人有慢性睡眠问题。出于对香甜睡眠的渴望,许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。美国全国健康访谈调查发现,在2007年至2012年间,它在美国的使用量增加了1倍多。

褪黑素它是由人体自然生成的一种激素,它让我们知道该睡觉了。人体内部自然生成的褪黑素并不能诱导睡眠,而是与黑暗相关的生化信号告诉大脑夜晚到来了。褪黑素是由身体在睡觉前的几个小时释放出来的,它有助于调节睡眠/觉醒周期。

二、褪黑素能调节昼夜节律

虽然褪黑素是市面上唯一可以随意买到的非处方助眠药,然而,科学研究表明,只有当一个人的天然褪黑激素分泌功能不正常时,服用它才会有很大的帮助——这种情况发生在夜间工作或倒时差的人身上。

虽然服用褪黑素会让人昏昏欲睡,但它并不是一种很好的催眠剂,除非你试图在“错误”的时段睡觉,例如白天睡觉的轮班工人,或者在国际旅行后试图在新的时区睡觉的那些人。


褪黑素的副作用:

1、即使如此,那些考虑服用褪黑激素的人也应该意识到一些潜在的隐患。褪黑素并非没有潜在的副作用,包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。有一些人还反映他们的梦境因为服用褪黑素而变得生动。

虽然过量服用褪黑素并不会危及生命,但服用者仍然需要警惕:更高的剂量(20~30毫克)可能对成年人有害。

2、褪黑素可能与其他药物发生相互作用

褪黑素并不适合所有人。它可以与多种药物发生相互作用,包括抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂。此外,如果怀孕或正在哺乳,或患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症,请勿使用褪黑素。

褪黑素也可能升高服用某些高血压药物的人的血压水平。如果有晚上喝咖啡或酒的习惯,专家建议避免服用。另外,服用褪黑素后也不应该开车。

3、褪黑素可能会影响儿童的发育

睡眠问题在孩子中很常见,但父母让孩子服用褪黑素是不明智的做法。医生也不建议儿童服用褪黑素。虽然研究人员还没有在孩子身上广泛测试这种激素,但动物实验表明,它可能会影响青春期少年的生殖发育功能。

尽管一些研究表明,它对患有自闭症等神经发育障碍的儿童有帮助,但对于大多数儿童来说,未知的风险超过了益处。想要解决儿童常见睡眠问题的父母,应该先尝试其他方法,比如帮助孩子养成固定的作息习惯。

参考资料来源:人民网-服用褪黑素后发生的12件事情

褪黑素有副作用吗?

褪黑素有副作用吗?

关于褪黑素的研究目前处于发展阶段。有无副作用现在说法众多。
可以参考下面的一些报道
美国:专家忠告,中老年不必长期服用褪黑素

几年前的褪黑素热早已消退。褪黑素热潮刚刚兴起不久,美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告:若任意而不分青红皂白地乱吃,可能有危险。一位研究人员表示,美国食品药物管理局把褪黑素当成食物补充品,所以不以药物列管,但市面上的褪黑素产品剂量太高,因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性性欲的副作用。其他如国立营养食物学会也强调,必须在医生指导下、低剂量使用,以免发生危险。

1999年11月6日,美国《休斯敦日报》发表了一篇题为《给褪黑素使用者的警钟》的报道,哈佛医学院查理士·加斯勒博士在文中指出:一个由美国国家卫生部下属的卫生研究院资助的研究表明,健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的褪黑素,这个结论打破了传统观念。加斯勒说,老年人不应该相信那些督促他们在 40岁以后服用褪黑素的广告。在这个研究课题里,34个年龄在65岁至81岁的健康老年男女,同98个18岁至30岁的男女做了比较。研究者们发现褪黑素的水平在这两组人中没有区别。没有人知道长期服用褪黑素到底安全度有多大,尤其是服用高剂量的褪黑素。在商店卖的褪黑素一般是3毫克片剂,相当于正常体内水平的10倍之多。

1999年5月美国化学会出版的期刊《毒理学化学研究》刊登的研究报告提醒服用者:褪黑素在正常人体的含量非常低,如果藉由健康食品的摄取而吸收过多的褪黑素,反而会制造出伤害人体的“衍生自由基”,影响行为举止,造成意想不到的健康问题。

德国:权威实验证实,褪黑素抑制性腺发育

在欧洲各国,对褪黑素的管制数德国最严格。到目前为止,因褪黑素的功能尚不确切,德国尚不允许对其作为药物进行登记。

德国是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。1998年,德国医生Offo Heubner发现一个男孩性早熟,同时发现这个男孩松果体的肿瘤,正常组织已被破坏。也正是由于松果体遭到毁坏,这个男孩才出现性早熟。于是这位医生第一个提出了松果体抑制性腺发育的概念。此后,人们还通过动物实验证明了松果体分泌的褪黑素这方面的作用。给动物注射褪黑素会出现诸多抗生殖机能的现象,如延缓未成熟动物的性成熟,抑制动物的自发性排卵和发情反应。用褪黑素给兔子注射,不仅使雌雄两性生殖器官较正常细小,身体较矮小,而且雌兔卵巢内卵泡退化,子宫肌肉减少,雄兔的曲精管内精细胞退化。如继续注射到6个月,不论雌雄,都失去了生殖能力。因此一些研究者据此得出结论,褪黑素起着明显的抑制生殖机能的作用。这一点,连褪黑素产品专利执有者、美国马萨诸塞工业大学的乌特曼博士(此人曾在脑白金的宣传材料中隆重出场,但记者核对其论文的英文原文,发现其对褪黑素的功能出言极为谨慎。)也完全认同。

英国:国防部赞助的试验证实褪黑素不仅不能治疗失眠,反而对人体有害

目前在英国,因为其功效颇多争议,褪黑素是作为处方药严格控制的,在药店没法得到。

世界上第一位用褪黑素矫正时差的学者,是英国萨里大学的阿连德博士。而据一项由英国国防部赞助、由萨里大学米道敦教授主持的研究证实,褪黑素不但未能治疗失眠,反而造成“睡眠断续现象”。英国国防部强调,有时褪黑素不但无助于改善失眠,反而有害,与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰。研究人员亚伦德所做的动物实验及艾尔所做的人体实验表明,睡眠是日与夜共振而出现睡意,若在夜间服用褪黑激素,会使身体发出强烈睡眠信号,打破了日与夜的节奏,破坏日夜的节律性,以致不再出现共振作用;大自然的节奏消失,这个人的睡眠也就紊乱了。由此可见,褪黑激素的功效尚有待证实。

中国台湾:药店因出售褪黑素被处罚

黑激素在中国台湾曾经风靡一时,但台湾目前对于含有褪黑素的健康食品,一律禁止销售,受到严格管制。高雄碧特有限公司林同胜因在药店出售含褪黑素西药成分的药品被当地“卫生局”以违反《药事法》处罚过。

1999年,台湾医学杂志《急诊医学年志》针对褪黑素的功效进行研究。美国加州大学医学博士郑慧文针对某急诊室15位实习医生进行了研究。结果显示,在服用褪黑素的时候,睡眠模式、恢复体力的程度、精神状况等都和平常一样,没有任何不同。研究人员也针对受试者进行集中力评估及认知协调测试,结果也显示,是否服用褪黑素并没有差别。

冰岛:褪黑素被认为是冬季忧郁症的祸首

当“脑白金”为人体中脑白金(应为褪黑素)日益减少而担忧、极力鼓励人们放心长期服用时,而冰岛的医学专家正为该国人们体内过剩的褪黑素而挠头。冰岛位于北纬60度以北,冬天白昼较短,该国每年在11月至第二年3月,就有高达11%的人口患有冬季忧郁症,患者多感倦怠无神,对周围事物漠不关心,自杀人口较多。几年前,冰岛科学家卡拉多特尔研究发现,这些忧郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍,因此卡拉多特尔认为这些忧郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。

据悉,在挪威、瑞典、芬兰等高纬度国家医学界均有类似的发现。

挪威:褪黑素倒时差的功效被证实无效

在挪威,不但褪黑素的其他功效有待进一步证实,连公认的褪黑素倒时差的功能也被证实并不像以前人们想象得那样确切。据《美国旅游医学》报道,挪威的研究人员曾针对褪黑素消除时差的功效进行257人的实验,看看当他们由挪威旅行至纽约后,服用褪黑素和服用糖果有没有不同,结果令人失望,褪黑素的效果非常不明显。

最权威的内分泌专著:褪黑素功能不确切

在世界上最权威的内分泌专著——《威廉姆斯内分泌学》2001年英文版218页上对“褪黑素在人体的作用”做了详细阐述:“在美国,通过各种书刊和媒体褪黑素已成为公众的焦点,然而至今没有任何一个医生的处方证实其功能有效。人们对褪黑素感兴趣的是,它被传在人们和啮齿类动物在抗衰老、抗癌、心血管疾病和提高免疫力方面有着有益的影响。”在最后,文章总结称:“褪黑素能够抗衰老的主张仅仅只是在缺乏褪黑素遗传因素白鼠的研究上,而白鼠的松果体丝毫没有用处。因为没有对比实验,除了在睡眠方面的影响外,褪黑素在其他方面的功能尚不能确定。很遗憾,这种被人们拥戴的激素的生物功效尚缺乏支持性研究。

褪黑素有安眠药成分吗

褪黑素有安眠药成分吗

褪黑素与安眠药的区别在于:类型、成分、功效以及副作用。

褪黑素和安眠药都有安眠的作用,但是褪黑素是一种保健食品,安眠药属于药物类型的,容易产生依赖性。

褪黑素它的主要成分是褪黑素和维生素B6,这些成分有助于改善睡眠质量的,一般服用后也不会再副作用的;

安眠药它成分是苯二氮卓类:主要成分多为1,4-苯并二氮卓的衍生物、巴比妥类(含巴比妥酸的衍生物)以及其他的,如水合氯醛、甲丙氨酯等,是专门促进睡眠的。


褪黑素它的主要作用就是诱导睡眠的激素,一般服用后毒性是非常小的;但是安眠药一种抑制脑中枢神经的化药,如果使用多了可能会危及生命安全的。

过度服用会产生副作用,包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。虽然过量服用褪黑素并不会危及生命,但仍然需要警惕,更高的剂量(20~30毫克)可能对成年人有害。

过度服用安眠药,次日药物在体内浓度仍然较高,可出现头晕、困倦、嗜睡、疲乏和定向障碍,过量服用有生命危险。

参考资料来源:-褪黑素

参考资料来源:-安眠药

褪黑素是激素吗?有副作用吗?

褪黑素是激素吗?有副作用吗?

看到的赚到的:什么是褪黑素?褪黑素是激素吗?值得收藏根据美国国家睡眠基金会的统计,大约有5千万至7千万美国人患有某种类型的睡眠障碍。有些人会使用褪黑素补充剂来帮助他们入睡。褪黑素是一种大脑松果体生成的褪黑激素,也是促进睡眠的激素。要想改变我们必须借助外界调节修复因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌,改善睡眠系统、体内免疫力系统,从而提高生活质量。~~~

看到的赚到的:什么是褪黑素?褪黑素是激素吗?值得收藏--褪黑素到底是什么

咦?褪黑素是激素?

本着对大家的健康睡眠(快眠)负责的

开始认真做起了功课

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褪黑素是由脑部一个被称为松果体的器官所分泌的一种激素,在血浆中的浓度白昼降低,夜晚升高。松果体正是通过褪黑素的这种昼夜分泌周期,向中枢神经系统发放“时间信号”,在夜晚来临时让大脑和身体感知外面已经变成了黑夜、可以入睡的消息,使体温、脉搏、血压下降,并引发睡意,所以,褪黑素也被称为人体的天然“安眠药”。褪黑素不仅能改善睡眠质量,还能控制并影响其他激素的分泌量,对维持内分泌系统的功能、提高免疫力、抗氧化、抗衰老等起到重要作用。

从体外补充褪黑素,RSHWHO快眠可以使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠、提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。

看到的赚到的:什么是褪黑素?褪黑素是激素吗?值得收藏--RSHWHO如何改变褪黑素呢

2007年美睡眠协会的指南提到,褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果,可以将褪黑素用于倒时差。根据国内外广泛研究,作为一种激素,褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。医疗上普遍认为,随着年龄的增长,中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少,可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足。

专家不建议单一服用褪黑素的原因:

补充褪黑素属于外源性的治疗,通过补充体内缺乏的某种物质,让身体达到一个正常的睡眠水平,只是暂时解决睡眠问题。缺点是长期通过外源型的补充会使体内分泌褪黑速的器官退化、惰性和迟钝。就像长期坐轮椅不走路,腿部肌肉萎缩一样。我们的身体会慢慢被药物绑架,终身依赖。正解的方法是:为了快速地缓解睡眠是可以通过补充褪黑素产品,但不是单独的外源补充褪黑速,而是要同时补充内源型修复因子RSHWHO修复褪黑素分泌系统,调整皮脂醇分泌指数,使睡眠回系统康复。

专家指出RSHWHO[快眠]除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。还能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。

看到的赚到的:什么是褪黑素?褪黑素是激素吗?值得收藏--褪黑素适用哪些情况

失眠的原因有很多,比如焦虑、烦闷等心理因素、噪音等外部环境因素。额外补充褪黑素对生物钟紊乱、褪黑素分泌障碍的人来说是有效的。

比如,当我们因为时差或者倒夜班难以入睡时,服用褪黑素可以帮助入睡。目前有关长期服用黑色素的副作用尚不明确,缺乏足够的临床数据。保险起见,不建议普通失眠的人盲目服用褪黑素。前面我们也提到失眠的原因有很多,想要改善失眠症状,首先要养成良好的生活习惯,接下来再考虑接受专业的治疗。

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看到这 你是不是也觉得褪黑素是个好东西呢

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褪黑素的作用远不止调节睡眠与清醒的循环这么单一,它还具有调节血流收缩冠状动脉的功效,但此功效不适用于所有人,如有心脏供血不足、有抑郁倾向的人需要注意,褪黑素可能会加重其症状,不宜服用。高血压、类风湿性疾病患者和孕妇要慎用。使用褪黑素之前应先咨询医生,在确定没有负面作用之后再决定是否使用以及使用多久

看到的赚到的:什么是褪黑素?褪黑素是激素吗?值得收藏。看完你学会了你还会因为睡不着而熬夜到天亮吗?与其想要依靠褪黑素来改善睡眠,不如我们通过RSHWHO调节体内分泌褪黑素的水平。来达到彻底改善睡眠质量,提高免疫力

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